• 30 Ιαν

    ΡΕΛΛΙΑ Ε. - ΤΕΡΙΑΚΗ Λ.

    ΤΡΙΠΟΛΗ | Σεχιώτη Τάσου 25

    08:30 - 08:30 (Επόμ.), τηλ.: 2710239077

  • 30 Ιαν

    ΜΑΜΑΛΟΥΚΑΣ ΓΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ

    ΚΟΡΙΝΘΟΣ | Πυλαρινού Σωτήρη 49

    08:00 - 14:00 17:30 - 08:00 (Επ.), τηλ.: 2741022067

  • 30 Ιαν

    ΠΑΠΑΣΠΥΡΙΔΑΚΟΣ Ν.- ΠΑΠΑΣΠΥΡΙΔΑΚΟΣ Ν.

    ΣΠΑΡΤΗ | Παλαιολόγου Κωνσταντίνου 112

    08:00 - 08:00 (Επ.), τηλ.: 2731025041

  • 30 Ιαν

    ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗΣ Κ.

    ΝΑΥΠΛΙΟ | Σιδηράς Μεραρχίας & Ναυαρίνου

    08:00 - 08:00 (Επ.), τηλ.: 2752027893

  • 30 Ιαν

    ΤΑΚΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ

    ΚΑΛΑΜΑΤΑ | Αριστομένους 37

    08:00 - 08:00 (Επόμ.), τηλ.: 2721024222

Φούσκωμα-πρήξιμο στην κοιλιά: Για ποιο λόγο συμβαίνει - Ποιες τροφές βοηθούν

Νοεμβρίου 26, 2017
Πολλές φορές μας έχει συμβεί να αισθανόμαστε φούσκωμα ή πρήξιμο στην κοιλιακή χώρα. Επιστημονικά «κοιλιακή διάταση» και πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία παρουσιάζεται αίσθημα πληρότητας ή/και σφιξίματος στην κοιλιακή χώρα. Εναλλακτικά, το κοιλιακό φούσκωμα είναι γνωστό και ως πρήξιμο ή τυμπανισμός.

Τα πλέον συνήθη αίτια για το φούσκωμα στην κοιλιά περιλαμβάνουν:

  • Κατάποση αέρα λόγω άγχους ή στρες
  • Υπερβολική συσσώρευση αερίων στο έντερο
  • Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
  • Δυσανεξία στην λακτόζη και άλλες τροφικές δυσανεξίες
  • Υπερκατανάλωση τροφής
  • Απόφραξη του εντέρου
  • Βακτηριακή υπανάπτυξη στο λεπτό έντερο

Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να νιώθουμε ότι πεινάμε κανονικά, αλλά το ενοχλητικό αυτό “φούσκωμα” μας χαλάει τη διάθεση και δεν ξέρουμε πώς να το χειριστούμε.

Την επόμενη φορά που θα σας συμβεί κάτι τέτοιο, υπάρχουν ορισμένες τροφές που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε:

Λιναρόσπορος

Όταν οι επισκέψεις σας στην τουαλέτα γίνονται λιγότερο συχνές, μπορεί να έχετε λίγη δυσκοιλιότητα. Αλλά ο λιναρόσπορος μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό καθαρτικό και να βοηθήσει το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργήσει όπως θα έπρεπε. Οι μικροσκοπικοί αυτοί σπόροι είναι ιδιαίτερα καλοί, επειδή είναι πλούσιοι σε αδιάλυτες φυτικές ίνες.

Τσάι μέντας

Η μέντα υπήρξε το επίκεντρο πολλαπλών επιστημονικών ερευνών τα τελευταία χρόνια. Σε πολλές από αυτές αποδείχτηκε ότι χαλαρώνει του μυς στον εντερικό σωλήνα και μειώνει την δυσφορία που προκαλείται από αέρια, τα οποία ενδεχομένως έχουν παγιδευτεί στο παχύ έντερο και σας φουσκώνουν.

Μαραθόσπορος

Αν έχετε φάει ποτέ σε ένα ινδικό εστιατόριο, γνωρίζετε ότι πολλά από αυτά προσφέρουν ένα μικρό μπολ με σπόρους μάραθου μετά το γεύμα. Ο μάραθος χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες πεπτικό βοήθημα. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των πεπτικών ενζύμων και στην βέλτιστη κινητικότητα του εντέρου σας. Επίσης, μειώνει την παλινδρόμηση, τα αέρια και το φούσκωμα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση International Journal of Sciences and Nutrition.

pronews.gr

Προσθήκη σχολίου

Εγγραφείτε και διαβάστε τις σημαντικότερες ειδήσεις

fb yt
insta twiter

logofootermedia